行前准备

阳春三月的张家界，气温逐渐回暖，但早晚温差较大，平均气温在 5 - 15°C 之间 ，所以衣物要准备得周全些。白天可以穿着长袖 T 恤、薄毛衣等舒适透气的衣物，再搭配一件轻便的外套，方便根据温度随时增减。到了早晚，尤其是山上，气温较低，建议带上厚一点的外套，比如冲锋衣、轻便羽绒服，保暖的同时还能防风。

春季是张家界的雨季，雨具是必不可少的，一把折叠伞或者一件轻便的雨衣，都能帮你从容应对突然的降雨。张家界的阳光也不容小觑，即便是在三月，紫外线依然较强，所以防晒用品也要备好，如高倍数的防晒霜、遮阳帽、太阳镜，保护皮肤和眼睛免受伤害。

张家界景区内需要长时间行走，一双舒适、防滑、透气的运动鞋或徒步鞋是你的最佳拍档，能让你在欣赏美景的同时，双脚也不会感到疲惫。

此外，提前规划行程也很重要。张家界景点众多，分布较分散，提前确定想去的景点，规划好路线，能让你的旅行更加高效、有序。同时，三月虽不是旅游旺季，但张家界的热门景点如天门山、张家界国家森林公园等，游客依然不少，提前预订门票和住宿，可以避免耽误行程或面临高价住宿的情况。

景点推荐

张家界国家森林公园

张家界国家森林公园作为中国第一个国家森林公园 ，春季宛如一幅徐徐展开的绝美画卷，处处洋溢着生机与活力。

袁家界是公园内的核心景区之一，当温暖湿润的气流与冷空气相遇时，常会出现壮观的云海景观。站在观景台上，俯瞰四周，只见茫茫云海中，一座座石柱若隐若现，好似《阿凡达》中悬浮山的原型 “哈利路亚山”，仿佛带你步入梦幻的潘多拉星球，如梦似幻，令人陶醉。

天子山海拔较高，春季登上山顶，清新的空气和明媚的阳光扑面而来。这里的山花烂漫，绿草如茵，从山顶俯瞰，连绵起伏的群山如同一幅巨大的山水画卷，“扩大的盆景，缩小的仙境” 之美誉名副其实。清晨时分，还能观赏到如梦似幻的日出和云海，仿佛置身于仙境之中。

黄石寨有 “不上黄石寨，枉到张家界” 的美誉。春天，这里是赏花的绝佳之地，杜鹃花、山茶花等竞相开放，将整个黄石寨装扮得分外妖娆。走在蜿蜒的小径上，两旁花朵绽放，空气中弥漫着淡淡的花香，让人仿佛置身于一个五彩斑斓的世界，尽情享受大自然的馈赠。

金鞭溪是一条全长 5.7 公里的清澈溪流，春天来临时，两岸树木吐翠，新芽嫩叶随风摇曳，仿佛给溪流披上了一层翠绿的纱衣。溪水潺潺，清澈见底，偶尔可见小鱼穿梭其中，增添了几分生机与活力。漫步于金鞭溪畔，不仅能欣赏到大自然的鬼斧神工，还能感受到春天带来的清新气息，聆听鸟儿的欢唱，惬意无比。

十里画廊就像一条充满诗意的绿色长廊，乘坐观光小火车缓缓前行，两侧的奇峰异石在春日的映照下，姿态万千。有的如采药老人，有的似三姐妹，栩栩如生，让人不禁感叹大自然的神奇创造力。沿途还有烂漫的山花相伴，仿佛走进了一幅流动的山水画卷。

天门山国家森林公园

天门山以其独特的自然景观和丰富的文化内涵吸引着众多游客。春天，天门山被一片翠绿覆盖，山间溪流潺潺，鸟鸣声声，构成了一幅生动的春日画卷。

天门洞是天门山的标志性景点，巨大的山洞宛如一道通往天界的大门，在春季的云雾缭绕中更显神秘。它是世界海拔最高的天然穿山溶洞，站在洞前，你能感受到大自然的雄伟与神奇。穿过天门洞，仿佛步入了另一个世界，微风拂面，带来清新的气息。

玻璃栈道悬于峭壁之上，脚下是透明的玻璃，让你体验 “走在云端” 的刺激感觉。在春日阳光的照耀下，玻璃栈道闪闪发光，往下望去，万丈深渊尽收眼底，惊险又刺激。对于勇敢的游客来说，走在玻璃栈道上，不仅能挑战自我，还能欣赏到周围绝美的春景。

乘坐天门山索道，是游览天门山的一大特色体验。索道缓缓上升，沿途可以欣赏到不同层次的绿色植被，从低矮的灌木丛到高大的乔木，每一处都充满了生命的活力。随着高度的提升，张家界市区的美景也逐渐映入眼帘，山峦、森林和村庄交织在一起，构成了一幅美丽的山水田园画卷 。

宝峰湖

宝峰湖被誉为 “人间瑶池”，是一座罕见的高峡平湖。春季，四周山峦被嫩绿的植被覆盖，湖水清澈碧绿，倒映着周围的山峰和树木，形成了一幅美丽的山水画卷，宛如世外桃源。

游客可以乘坐游船在湖中游览，微风裹挟着湖水的清新气息扑面而来，让人心旷神怡。游船缓缓前行，两岸的奇峰异石从身旁缓缓掠过，每一处都充满了大自然的鬼斧神工。你还能听到阿哥阿妹悠扬的山歌，感受浓郁的土家风情。湖边还有一些古老的村落，游客可以在这里体验当地的民俗文化，品尝地道的农家美食，感受宁静而惬意的田园生活。

黄龙洞

黄龙洞是张家界的一个大型溶洞，洞内景色奇特，犹如一个地下迷宫，享有 “中华最佳洞府”“世界溶洞全能冠军” 的美誉。春季，洞内温度较为适宜，是游览的好时机。

进入洞内，各种形态各异的钟乳石、石笋和石柱在灯光的照耀下，闪烁着五彩的光芒，仿佛进入了一个梦幻般的世界。有的钟乳石如定海神针，有的似龙王宝座，栩栩如生，令人称奇。黄龙洞还有一条地下暗河，游客可以乘船游览，感受地下河的神秘与宁静。在黑暗的地下河中，听着潺潺的流水声，探索未知的神秘世界，别有一番风味。洞外的生态广场上，春季也有海棠、梅花、茶花、樱花、玉兰花等次第盛开，与洞内景观相互映衬，让人流连忘返 。

美食攻略

来到张家界，除了欣赏绝美的自然风光，品尝当地的特色美食也是必不可少的体验。张家界的美食独具特色，融合了土家族和苗族的饮食文化，让你在享受美景的同时，也能大饱口福。

张家界三下锅是张家界的招牌美食，堪称当地美食界的 “扛把子” 。它的食材丰富多样，通常会选择猪头肉、猪肚、牛筋、脆骨等肉类中的三样，再搭配上黄瓜、西红柿等各类新鲜素菜。烹饪时，多种食材汇聚一锅，经过土家厨师的独特加工，炖煮得恰到好处。吃起来香辣爽口，浓郁的香味瞬间在口腔中散开，每一口都充满了满足感，绝对是下饭的神器。推荐去胡师傅三下锅品尝，这家是本地人常去的老字号，味道正宗，价格也很实惠；军哥三下锅也不错，环境干净整洁，服务热情周到，三下锅的种类选择较多，能满足不同人的口味需求。

岩耳炖土鸡这道菜，将生长在砂岩绝壁上、采摘难度极大的岩耳与土鸡完美结合。岩耳含有高蛋白和多种微量元素，是营养价值较高的滋补食品，形状酷似耳朵，口感脆嫩爽滑。土鸡则肉质紧实，油脂醇香。两者合炖，鸡肉的鲜美与岩耳的独特菌香相互交融，炖出的汤汁浓郁鲜美，香味醇厚馥郁，不仅美味可口，还具有一定的养生滋补功效。想要品尝这道美味，可以前往老武陵酒店，他们家的岩耳炖土鸡是招牌菜，食材新鲜，用料实在，味道堪称一绝。

土家腊肉是张家界土家族的特色美食，选用当地优质猪肉为原料，加入多种调味料进行腌制，再用柴火慢熏。经过长时间的熏制，腊肉表面呈现出诱人的金黄色，黄里透红。蒸出来的腊肉色泽发亮，肉质松软筋道，口味咸香，油而不腻，独特的熏香弥漫在空气中，让人闻着就垂涎欲滴。无论是直接切片食用，还是与其他食材搭配炒制，都别有一番风味。土家阿妹农家乐是品尝土家腊肉的好去处，在这里不仅能品尝到地道的农家腊肉，还能体验自己动手制作腊肉的乐趣，感受浓郁的乡村生活气息。

糖油粑粑是湖南地区的经典小吃，在张家界也深受人们喜爱。它以糯米粉为主要原料，搓成饼状后放入油锅中炸至两面呈浅金黄色，然后放入特制的糖汁中反复搅拌，让每个粑粑都均匀地裹上一层糖汁。刚出锅的糖油粑粑，外皮金黄酥脆，内里软糯香甜，咬上一口，甜蜜的味道在舌尖散开，甜而不腻，还带着淡淡的桂花香，让人回味无穷。在张家界的解放路小吃街、溪布街美食街都能品尝到美味的糖油粑粑，这些地方的糖油粑粑外酥里嫩，口感绝佳，是你不容错过的甜蜜滋味。

张家界凉面制作工艺独特，调料丰富多样，口感十分丰富。面条爽滑筋道，通常会加入辣椒油、蒜泥、香葱、花生酱等多种配料，这些调料相互融合，碰撞出美妙的味道。吃起来香辣可口，清凉解暑又开胃，在阳春三月的张家界，来上一碗凉面，瞬间能驱散身体的燥热和疲惫。永定区教场路时代广场附近的许二凉面、金盾苑小区附近的传奇凉面和兄弟凉面、逸臣广场小区附近的杨松林凉面等，都是当地颇受欢迎的凉面店，各具特色，值得一试 。

住宿建议

市区住宿

张家界市区住宿选择多样，能满足不同游客的需求和预算。如果追求高性价比，7 天优品酒店（张家界步行街大庸古城店）是不错的选择，每晚价格在 150 - 300 元左右。酒店位于市中心，周边就是商场和美食街，购物、用餐都十分便利。距离天门山索道也很近，步行即可到达，方便第二天前往天门山游玩。酒店房间干净整洁，设施齐全，还提供免费的 Wi-Fi 和停车场。

对于预算较为充足，追求品质的游客，张家界京武铂尔曼酒店是个理想之选。这家五星级酒店设施豪华，服务一流，每晚价格在 600 - 1000 元左右。酒店拥有多个餐厅，提供丰富多样的美食，还有健身房、游泳池等休闲设施，让你在旅途中也能享受舒适与惬意。酒店地理位置优越，交通便利，距离各大景区都有便捷的交通线路 。

如果喜欢充满特色的住宿环境，不妨考虑张家界老街客栈，每晚价格 200 - 400 元左右。客栈位于市中心的老街，充满了当地的文化特色。周边餐饮娱乐选择丰富，能让你深入体验张家界的城市生活。客栈房间布置温馨，老板热情好客，还能为你提供详细的旅游咨询 。

景区住宿

住在景区附近，能让你更充分地享受张家界的美景，节省往返景区的时间。张家界森林客栈位于武陵源核心景区内，环境清幽，房间舒适，每晚价格在 300 - 600 元左右。清晨，你可以在鸟鸣声中醒来，推开窗就能看到云雾缭绕的峰林，晚上还能欣赏到璀璨的星空，仿佛置身于仙境之中。客栈距离各个景点都很近，步行即可到达，十分方便。

张家界隐逸山居是一家设计感十足的民宿，每晚价格 400 - 800 元左右。每个房间都有独特的风格，部分房间还可以一边泡澡一边欣赏山景，非常惬意。民宿周边自然环境优美，空气清新，让你远离城市的喧嚣，尽情享受大自然的宁静与美好。这里还提供当地特色美食的品尝活动，让你在住宿的同时，也能品尝到地道的土家风味 。

交通指南

外部交通

• 飞机：张家界荷花国际机场距离市区约 10 公里，目前已开通往返北京、上海、广州、深圳、成都、重庆等国内各大城市的航班 ，部分城市还设有直飞航班，十分便利。抵达机场后，你可以选择乘坐机场大巴，票价根据线路不同在 15 - 30 元不等，大巴会将你送至市区的多个站点；也可以乘坐出租车，费用大约在 40 - 60 元左右；还可以使用网约车，价格相对透明，出行更便捷 。

• 火车：张家界有张家界站和张家界西站两个火车站。张家界站主要停靠普速列车，从北京、上海、广州、长沙等城市均有列车直达；张家界西站是高铁站，连接了众多高铁线路，方便快捷。从这两个站到市区，都可以乘坐公交车，票价 2 - 5 元不等，部分公交线路还能直达景区；也可以选择出租车或网约车，费用在 20 - 50 元左右。

• 长途汽车：张家界市内有多个长途汽车站，如张家界中心汽车站、张家界汽车南站等，这些汽车站有发往湖南省内各城市以及周边省份城市的班车，班次较多，价格也较为实惠。比如从长沙到张家界的长途汽车，票价大约在 100 - 150 元之间，车程约 4 - 5 小时 。

内部交通

• 公交：张家界市区的公交线路较为发达，覆盖了大部分主要区域和景点，票价一般在 1 - 5 元。部分公交线路可以直达景区，如张家界国家森林公园、天门山景区等，但需要注意运营时间和线路走向，以免耽误行程。例如，从张家界火车站到张家界国家森林公园，可乘坐 13 路公交车，大约需要 1 小时，票价 3 元 。

• 出租车：张家界的出租车起步价为 6 - 8 元 / 2 公里，之后每公里收费 1.8 - 2 元左右。在市区出行较为方便，但前往景区时，要注意避免被宰客，建议提前了解大致的路程和价格，或者选择正规的出租车公司 。

• 景区专线车：为了方便游客前往景区，张家界开通了多条景区专线车，如张家界市区至张家界国家森林公园、天门山景区、黄龙洞、宝峰湖等景区的专线车。这些专线车一般在汽车站、火车站等地设有乘车点，票价根据距离不同在 10 - 30 元左右，车次较多，运营时间通常为早上 6 点至晚上 7 点左右 。

• 景区内环保车：张家界国家森林公园、天门山景区等主要景区内都设有环保车，这是景区内主要的交通方式之一。环保车连接了各个景点，游客可以凭门票免费乘坐，方便快捷，既保护了景区环境，又能让游客轻松抵达各个景点 。

• 索道、电梯：张家界景区内有许多索道和电梯，如张家界国家森林公园的百龙天梯、天子山索道，天门山景区的天门山索道等。乘坐索道和电梯可以节省体力，同时还能欣赏到独特的风景。不过，这些交通方式需要额外收费，价格在几十元到上百元不等。例如，百龙天梯单程票价 72 元，天门山索道单程票价 278 元 。

行程规划示例

三天行程

• 第一天：抵达张家界市区，稍作休息后前往天门山国家森林公园。上午乘坐天门山索道上山，欣赏沿途壮丽的景色，随后游览玻璃栈道、鬼谷栈道等景点，感受刺激与惊险。中午在天门山山顶的餐厅用餐，品尝当地的特色美食。下午参观天门洞，欣赏这个世界海拔最高的天然穿山溶洞的壮观景象，之后乘坐穿山电梯下山。晚上返回市区，去解放路小吃街品尝糖油粑粑、张家界凉面等特色小吃，感受当地的夜生活。住宿选择市区的 7 天优品酒店（张家界步行街大庸古城店） ，性价比高，出行方便。

• 第二天：早餐后前往张家界国家森林公园，从森林公园门票站进入景区，沿着金鞭溪漫步。金鞭溪全长 7.5 公里，溪水清澈，两侧奇峰林立，漫步其中仿佛置身于山水画中，还能欣赏到金鞭岩、文星岩等自然奇观。中午在金鞭溪附近的餐馆品尝岩耳炖土鸡、土家腊肉等特色菜肴。下午乘坐百龙天梯到达袁家界，这里是电影《阿凡达》中 “哈利路亚山” 的原型取景地，站在迷魂台上，四周的奇峰异石尽收眼底，参观乾坤柱、天下第一桥等景点。晚上住在景区附近的张家界森林客栈，在宁静的环境中休息，为第二天的行程养精蓄锐 。

• 第三天：早起观看日出（天气允许的情况下），早餐后前往天子山景区，这里有 “峰林之王” 的美称，游览贺龙公园、御笔峰、仙女散花等景点，欣赏壮观的石柱和云海。之后乘坐天子山索道下山，前往十里画廊，乘坐小火车游览，欣赏两侧奇峰罗列的天然山水画卷。中午在景区附近用餐，下午结束行程，准备返程 。

四天行程

• 第一天：抵达张家界市区，入住市区的张家界老街客栈，感受当地的文化氛围。稍作休息后，前往七十二奇楼，欣赏独特的建筑风格，在里面逛逛，品尝葛根粉、米豆腐等特色小吃。晚上可以去观看魅力湘西演出，感受浓郁的湘西文化 。

• 第二天：早餐后前往张家界国家森林公园，游览黄石寨景区，可选择乘坐索道上山，从高空俯瞰独特的石柱和峰林，欣赏六奇阁、摘星台等景点的自然美景。中午在黄石寨附近的餐馆用餐，品尝张家界三下锅等美食。下午漫步金鞭溪，欣赏金鞭岩、猪八戒背媳妇等景点，享受大自然的宁静与美丽。晚上继续住在张家界老街客栈 。

• 第三天：前往张家界国家森林公园的袁家界景区，参观哈利路亚山、乾坤柱等景点，感受电影中的奇幻世界。之后乘坐环保车前往天子山景区，游览西海峰林、御笔峰等景点，欣赏壮观的自然景观。中午在天子山景区内的餐厅用餐。下午乘坐天子山索道下山，前往宝峰湖景区，乘坐游船欣赏湖光山色，感受 “人间瑶池” 的美景。晚上住在宝峰湖附近的民宿，体验宁静的乡村生活 。

• 第四天：早餐后前往黄龙洞景区，欣赏奇特的钟乳石和石笋，乘坐小船游览地下河，探索神秘的地下世界。中午在黄龙洞景区附近用餐，下午返回市区，在市区自由活动或购买特产作为纪念，结束愉快的四天之旅 。

注意事项

安全始终是旅行中的首要关注点，在张家界游玩也不例外。张家界景区多山地，地形复杂，在登山时务必选择安全的路线，遵循景区指示标识，切勿为追求独特视角而涉足未开放区域，以免发生意外。乘坐索道、电梯等交通工具时，要听从工作人员的指挥，系好安全带或抓好扶手，确保自身安全。

旅行不仅是享受美景，更是一次心灵的净化，保护环境是我们每个人的责任。请不要随意丢弃垃圾，将垃圾放入指定的垃圾桶内，保持景区的整洁。不随地吐痰，不破坏植被，不采摘花朵，共同维护这片大自然馈赠的美景。

张家界是土家族、苗族等少数民族聚居地，拥有独特的风俗习惯 。尊重当地文化是旅行中的重要一课，入乡随俗能让你更好地融入当地生活，收获不一样的旅行体验。在与当地人交流时，使用礼貌用语，尊重他们的生活方式和信仰。例如，土家族的摆手舞、茅古斯舞等都是具有浓郁民族特色的文化遗产，观看表演时应保持尊重，不要随意打断或嘲笑。土家姑娘非常忌讳别人叫她 “小姐”，因为在这里只有从事第四产业的才叫小姐，所以要注意避免使用这个称呼。

出门在外，还需时刻保持警惕，防止被坑被骗。在选择导游和旅行社时，要选择正规渠道，查看相关证件和资质，避免遇到黑导游或不良旅行社。不要轻易相信陌生人的推荐和诱导，比如出租车司机推荐的酒店、餐馆、旅游项目等，其中可能存在高额回扣，价格虚高且服务质量难以保证。在购物时，要仔细甄别商品的质量和价格，避免购买到假冒伪劣产品，在景区内购买特产或纪念品时，注意查看生产日期、保质期等信息，避免购买到过期或变质的商品。同时，注意保管好个人财物，在人多拥挤的地方要格外小心，防止财物丢失 。