千年历史，魅力初绽

张家界的历史，可追溯至遥远的新石器时代，澧水两岸便已有人类活动的痕迹，他们在这里繁衍生息，开启了张家界历史的序章。秦始皇统一六国后，张家界地区被划入黔中郡，正式纳入中原王朝的版图，成为湖南境内最早的行政区之一，自此，张家界在历史的长河中开始崭露头角 。

西汉时期，改黔中郡为武陵郡，张家界地区分属零阳、充县等地，郡县制的推行，促进了当地与中原地区的经济文化交流，推动了社会的发展。三国时期，张家界地区属吴，吴景帝孙休永安六年，分武陵郡西北部地置天门郡，郡治在今永定区，这一时期，张家界地区的军事战略地位逐渐凸显。

在漫长的历史岁月中，张家界历经了朝代的更迭和行政区划的变迁，每个时代都在这里留下了独特的印记。到了明朝初年，土家首领向大坤不堪封建朝廷的压迫，揭竿而起，在张家界天子洲举旗起义，称 “向王天子” ，他率领当地民众，反抗朝廷的统治，其英勇事迹和传奇故事在张家界地区广为流传，至今仍为人们所传颂。向王天子的起义虽然最终失败了，但他的精神却激励着一代又一代的张家界人，成为了张家界历史文化中不可或缺的一部分。

清朝时期，张家界地区属永顺府、澧州等地管辖，在这一时期，张家界的经济和文化得到了进一步的发展，农业、手工业和商业都有了一定的规模，同时，当地的民族文化也得到了传承和弘扬，土家、白族等少数民族的传统习俗和艺术形式得以保留至今。

民族风情，多彩画卷

张家界不仅拥有悠久的历史，还是一个多民族聚居的地区，土家族、白族、苗族等 33 个少数民族在这里繁衍生息 ，各民族文化相互交融，共同绘就了张家界丰富多彩的民族风情画卷。

土家族是张家界分布最广、人口最多的少数民族，他们自称 “毕兹卡”，意为 “土生土长的人” 。土家族有着独特的风俗习惯和文化传统，其中摆手舞是土家族最具代表性的传统舞蹈之一，也是土家族原始的祭祀舞蹈，土家语叫 “舍巴” ，于 2006 年被国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。摆手舞集歌、舞、乐、剧于一体，动作特点是顺拐、屈膝、颤动、下沉，甩同边手，走同边脚，表现风格雄健有力、自由豪迈。舞蹈时，参与者围成多层圆圈，一人领舞，众人随跳，生动地展现了土家人的生产、生活和征战场面。

茅古斯舞同样是土家族古老而原始的舞蹈，土家语称为 “古司拨铺”，大意即 “浑身长毛的打猎人” ，被舞蹈界和戏剧界公认为中国舞蹈及戏剧的最远源头和活化石，2006 年被列入第一批国家级非物质文化遗产名录。表演茅古斯舞的人数 10 - 20 人不等，舞者身披草衣，赤着双脚，面部用草帽遮住，头上用稻草和棕树叶拧成冲天而竖的单数草辫。舞蹈以近似戏曲写意、虚拟、假定等技术手法，展现土家祖先渔猎、农耕、生活等内容，将舞蹈与戏剧表演性巧妙融合，粗犷豪放、刚劲激昂的表演风格，让人们仿佛穿越时空，领略到远古时代的原始艺术魅力。

哭嫁是土家族非常有名的风俗，土家姑娘从懂事起就开始用当地的方言学 “哭嫁歌”。出嫁时，姑娘们通过唱 “哭嫁歌” 的形式，哭述父母对自己的疼爱、哥嫂对自己的关心等，歌词委婉，真挚感人，以独特的方式表达对亲人的不舍和对新生活的期待 。

土家织锦，又叫 “西兰卡普”，是 “中国四大名锦” 之一，同样被列入首批国家级非物质文化遗产名录。它以其精湛的技艺、独特的图案和丰富的色彩，展现了土家族人民的智慧和创造力，每一幅织锦都蕴含着土家人的情感和故事，是土家族文化的稀世珍宝 。

张家界的白族主要聚居在桑植县，他们与云南大理的白族同根同源，在这片土地上传承着独特的文化习俗。游神是桑植白族独特的民俗文化活动，分为大游神和小游神，大游神可游十天半月，小游神只游一天。游神过程包括请神、娱神、赛神三个环节，其间穿插着仗鼓舞、打围鼓、吹唢呐、唱民歌等民俗文化表演，热闹非凡，充满了浓郁的民族特色 。

仗鼓舞是白族先民在长期生产生活实践中创作并逐步完善的民族舞蹈，具有独特的艺术魅力和审美价值。每逢游神、庙会、节日庆典、祭祀、庆贺丰收等民俗活动，白族同胞必定会跳起仗鼓舞。舞者手持长棍，动作刚劲有力，节奏明快，舞蹈动作既展现了白族人民的英勇豪迈，又体现了他们对生活的热爱和对美好未来的向往 。2011 年，仗鼓舞（桑植仗鼓舞）被国务院列为第三批国家级非遗保护项目名录。

宗教圣地，心灵归处

张家界不仅是自然风光的宝库，也是宗教文化的胜地，佛教、道教等宗教在这里源远流长，留下了众多的宗教建筑和文化遗迹，成为了人们心灵的寄托和归宿。

天门山寺是张家界佛教文化的重要代表，它坐落于天门山国家森林公园内，海拔 1518.6 米，是张家界最高的佛教寺院。天门山寺历史悠久，始建于明朝，后历经多次修缮和扩建，如今的寺庙建筑气势恢宏，庄严肃穆。寺庙内供奉着众多佛像，其中最引人注目的是供奉在此的湖南首颗释迦牟尼舍利，吸引了众多信徒和游客前来朝拜和瞻仰 。登上天门山寺，俯瞰四周，山峦起伏，云雾缭绕，仿佛置身于仙境之中，让人感受到佛教的庄严与神圣 。

普光禅寺，又名白羊古刹，位于张家界市中心解放东路，是一座佛道合一的寺庙，也是张家界著名的佛教寺庙。普光禅寺历史悠久，相传距今已有 1700 多年的历史，其建筑风格融合了宋、元、明、清各朝的特色，采用传统斗拱和藻井结构，设计精巧、宏伟壮观 。寺内的大雄宝殿是主体建筑，“大雄宝殿” 的牌匾由我国著名书法家赵朴初先生题写，殿前雕刻的两条金色盘龙活灵活现。罗汉殿内的十八罗汉像造型各异，栩栩如生，殿内的梁和柱都是弯的，却数百年不倒，被人戏称为 “弯柱殿” ，充满了浓厚的佛教文化氛围。

道教在张家界也有着深厚的历史底蕴，五雷山便是道教圣地之一，它位于慈利县，被尊为 “中国南武当”，是湖南最大的道教文化旅游胜地。五雷山道教文化源远流长，自东汉时期道教传入张家界后，五雷山就成为了道教信徒修行和朝拜的重要场所。山上的道观建筑众多，有玉皇殿、观音殿、财神殿等，这些建筑依山而建，错落有致，气势恢宏，充分展示了道教建筑的独特风格 。五雷山每年都会举办盛大的道教法事活动，吸引了众多信徒和游客前来参与，人们在这里祈求平安、健康和幸福，感受道教文化的博大精深 。

星德山与五雷山隔山相望，互为犄角，山上的星子宫古建筑群坐落在巨石之巅，因山就势，为湖南乃至国内所罕见。明代道教名师张道会在此潜心修行，并就地取材修筑星宫，石墙、石阶、石门、石柱、石梁等雕刻精美，珠联璧合 。整个古建筑群具有极高的艺术观赏价值与历史价值，是研究古代建筑艺术和道教发展脉络的活化石，现为全国重点文物保护单位。

宗教文化不仅体现在这些宏伟的建筑上，还渗透在当地民众的日常生活中。张家界的宗教文化与民俗文化相互交融，形成了独特的文化景观。每逢重大宗教节日，当地民众都会举行盛大的庆祝活动，人们身着盛装，举行祭祀仪式，祈求神灵的庇佑和福祉。这些活动不仅丰富了民众的精神生活，也传承和弘扬了宗教文化 。

红色热土，精神传承

张家界，这片充满传奇色彩的土地，不仅拥有迷人的自然风光和深厚的历史文化底蕴，更是一块红色的热土，见证了中国革命的峥嵘岁月，承载着无数革命先烈的热血与牺牲 。

这里是贺龙元帅的故乡，贺龙出生于桑植县洪家关的一个贫苦农民家庭，自幼便对黑暗的社会现实充满了不满和反抗精神。在国家和民族面临生死存亡的关键时刻，贺龙毅然投身革命，为推翻反动统治、实现民族独立和人民解放而不懈奋斗 。1927 年，他参与领导了南昌起义，担任起义军总指挥，打响了武装反抗国民党反动派的第一枪，为中国共产党独立领导武装斗争和创建人民军队作出了重要贡献。南昌起义的枪声，犹如一声春雷，唤醒了沉睡的中国大地，也为贺龙的革命生涯写下了浓墨重彩的一笔 。

1928 年，贺龙回到湘西，在桑植发动起义，带领着家乡的子弟兵，组建了工农革命军，拉开了创建湘鄂边苏区的序幕。在艰苦的斗争环境中，贺龙凭借着坚定的信念和卓越的军事才能，领导部队多次粉碎敌人的围剿，逐渐壮大了革命力量 。桑植起义的胜利，为湘鄂西革命根据地的创建奠定了坚实的基础，也为中国革命在湘西地区的发展开辟了新的局面 。

1934 年，贺龙率领红三军与任弼时、萧克等率领的红六军团在贵州木黄会师，两支劲旅的会合，如同一股强大的洪流，汇聚成了一股不可阻挡的革命力量。随后，他们共同创建了湘鄂川黔革命根据地，根据地横跨湖南、湖北、四川、贵州四省边界，全盛时期覆盖 30 余个县，人口逾百万 。

湘鄂川黔革命根据地的建立，具有重要的战略意义，它是中央红军长征的首选目的地，也是孕育红二方面军的摇篮和红军长征的最后出发地 。在中央红军长征期间，红二、六军团在湘鄂川黔革命根据地积极开展游击战争，牵制了大量敌军，有力地策应了中央红军的战略转移 。同时，根据地的人民群众也为红军提供了坚实的后勤保障和人力支持，他们踊跃参军、送粮送物，为革命事业做出了巨大的牺牲和贡献 。

在这片红色热土上，还涌现出了许多英勇无畏的革命先烈，他们为了实现理想和信念，不惜抛头颅、洒热血 。贺英是贺龙的大姐，她积极投身革命，组织和领导了当地的妇女运动和武装斗争，为革命事业做出了重要贡献 。1933 年 5 月，贺英在反 “围剿” 战斗中不幸牺牲，她的英勇事迹和崇高精神，激励着无数后来人 。

走进湘鄂川黔革命根据地纪念馆，仿佛穿越时空，回到了那段波澜壮阔的革命岁月。馆内陈列着大量的历史文物和图片，生动地展示了红二、六军团创建湘鄂川黔革命根据地的艰辛历程和光辉业绩 。看着那些珍贵的历史遗物，仿佛能看到革命先烈们在战场上浴血奋战的身影，能感受到他们为了理想和信念而不屈不挠的精神 。

张家界的红色文化，是中华民族宝贵的精神财富，它见证了中国共产党领导人民进行革命斗争的艰辛历程，也展现了中国人民为了实现民族独立和人民解放而英勇奋斗的伟大精神 。如今，这片红色热土依然散发着蓬勃的生机与活力，激励着人们不忘初心、牢记使命，为实现中华民族伟大复兴的中国梦而努力奋斗 。

探秘路线，深度体验

如果你已经迫不及待想要开启这场张家界文化探秘之旅，下面这条五天的游玩路线或许能满足你的需求，带你深入了解张家界的历史文化和风土人情 。

第一天：初遇张家界，邂逅历史文化

上午：抵达张家界后，前往大庸府城，这里是在张家界六百多年老府衙旧址上兴建的人文景点，拥有中国首家多民族非物质文化遗产展示馆和张家界博物馆 。漫步在府城中，感受历史的韵味，了解张家界的发展变迁。参观完后，不妨在附近品尝当地特色美食，如三下锅，这是张家界的招牌菜，由腊肉、豆腐、萝卜等食材炖制而成，味道浓郁，让人回味无穷 。

下午：前往普光禅寺，这座佛道合一的寺庙历史悠久，建筑风格独特，融合了宋、元、明、清各朝的特色 。寺内的大雄宝殿、罗汉殿等建筑庄严肃穆，殿内的佛像和罗汉像栩栩如生，让人感受到宗教的神圣 。在这里，你可以静下心来，聆听佛音，感受宗教文化的魅力 。

第二天：走进森林公园，探寻自然与民族文化

全天：游览张家界国家森林公园，这是中国第一个国家森林公园，拥有独特的石英砂岩峰林地貌和丰富的动植物资源 。上午，漫步金鞭溪，沿着溪边的步道前行，欣赏两岸的奇峰异石和清澈见底的溪水，仿佛置身于仙境之中 。途中还可以看到猴子等野生动物，与大自然来一次亲密接触 。下午，乘坐黄石寨索道登上黄石寨，这里是张家界森林公园的核心景区之一，有 “不上黄石寨，枉到张家界” 之说 。站在黄石寨顶，俯瞰四周的群山，峰林如海，云雾缭绕，景色十分壮观 。晚上，前往溪布街，这里是一条充满民族风情的商业街，有各种特色小吃和手工艺品店 。你可以在这里品尝美食，购买纪念品，还可以欣赏民族表演，如土家摆手舞、苗族鼓舞等，感受当地的民俗风情 。

第三天：袁家界的奇幻之旅与土家文化探秘

上午：乘坐百龙天梯前往袁家界，百龙天梯垂直高度达 326 米，运行时间仅需 2 分钟，被誉为 “世界第一梯” 。在袁家界，你可以欣赏到独特的峰林地貌，如 “乾坤柱”“天下第一桥” 等景点，这些景点都让人感叹大自然的鬼斧神工 。其中，“乾坤柱” 高达 100 多米，形似一根巨大的柱子直插云霄，是电影《阿凡达》中 “哈利路亚山” 的原型 。

下午：前往土家风情园，这里是一座大型土家民俗文化主题公园，展示了土家族的历史、文化和传统习俗 。在园内，你可以参观土家族的传统建筑，如吊脚楼、摆手堂等，了解土家族的建筑风格和生活方式 。还可以欣赏土家族的民俗表演，如茅古斯舞、哭嫁等，品尝土家族的特色美食，如土家腊肉、合菜等，感受土家族的热情好客 。

第四天：天门山的惊险刺激与红色文化追寻

上午：游览天门山，天门山是张家界的标志性景点之一，拥有世界最长的高山客运索道 —— 天门山索道 。乘坐索道上山，沿途欣赏壮丽的山景，感受大自然的鬼斧神工 。到达山顶后，参观天门洞，这是世界上海拔最高的天然穿山溶洞，气势磅礴 。还可以体验玻璃栈道，站在透明的玻璃上，俯瞰脚下的万丈深渊，感受心跳加速的刺激 。

下午：前往湘鄂川黔革命根据地旧址，这里是土地革命战争时期红二、红六军团创建的革命根据地，具有重要的历史意义 。在旧址内，你可以参观湘鄂川黔省委、省军区、省革命委员会等机关旧址，了解革命先烈们的英勇事迹和奋斗历程 。还可以参观湘鄂川黔革命根据地纪念馆，馆内陈列着大量的历史文物和图片，生动地展示了红二、红六军团的革命历史 。

第五天：民俗文化体验与返程准备

上午：参加土家年俗文化节等民俗活动，如果你恰逢土家年俗文化节期间来到张家界，一定不要错过这个难得的体验机会 。在文化节上，你可以观看土家传统的祭祀仪式，参与舞龙舞狮、划旱船等民俗表演，还可以品尝各种土家特色美食，如打糍粑、包粽子等，感受土家年俗的热闹氛围 。此外，你还可以前往当地的民俗村落，与当地居民交流，了解他们的日常生活和传统文化 。

下午：购买特色纪念品，在张家界的最后半天，不妨去当地的特产店逛逛，挑选一些特色纪念品，如土家织锦、桑植白茶、葛根粉等 。这些纪念品不仅具有地方特色，还可以作为礼物送给亲朋好友 。之后，带着满满的美好回忆，踏上返程之路 。

张家界的历史文化就像一本厚重的书，每一页都写满了故事；又像一幅绚丽的画卷，每一笔都描绘着独特的风情 。这次探秘之旅，不仅能让你欣赏到张家界绝美的自然风光，更能让你深入了解其背后深厚的历史文化底蕴 。希望你在张家界的旅行充满惊喜与感动，留下一段难忘的回忆 。

旅行小贴士，畅行张家界

• 门票预订：张家界的热门景区，如张家界国家森林公园、天门山国家森林公园等，游客众多。建议提前在官方网站或正规旅游平台预订门票，避免旺季现场购票的拥挤和可能出现的门票售罄情况。特别是天门山景区，实行分时段进山，提前预订能确保在理想的时间入园游览 。

• 关注天气：张家界的天气多变，山区气候更是复杂，可能前一刻阳光明媚，下一刻就细雨绵绵。出行前务必关注天气预报，备好雨具和防晒用品 。如果打算登山，气温较低，即使在夏季，也建议携带一件轻便的外套，以防着凉。

• 穿着建议：张家界地形以山地为主，行程中多有徒步路段，因此一双舒适、防滑的运动鞋或登山鞋必不可少，能让你在旅途中走得更轻松、安全 。如果计划体验玻璃栈道等项目，要注意有些景区会要求游客穿上特制的鞋套，所以尽量穿着方便穿脱的鞋子 。

• 交通方式选择：若远距离出行，飞机是最便捷的方式，张家界荷花国际机场航线众多，能直达国内多个城市 。抵达后，前往景区可以选择乘坐专线巴士、出租车或在当地报旅行团，旅行社会安排交通，省心省力 。如果想自由安排行程，也可以租车自驾，但要注意山区道路蜿蜒曲折，驾驶时需格外小心 。

• 当地礼仪习俗：张家界是多民族聚居地，要尊重当地少数民族的风俗习惯 。例如，土家族有 “忌门” 的习俗，即外人不能随意进入有病人或产妇的家中；白族在做客时，要注意坐姿和言行，避免做出不礼貌的行为 。在与当地人交流时，保持礼貌和谦逊，能让你的旅行更加愉快 。