出发前的准备

1. 了解天气：张家界的天气变幻莫测，出发前务必查看天气预报，备好相应衣物。比如夏季前往，虽天气炎热，但山中早晚较凉，建议携带长袖外套；若是冬季，山上气温很低，保暖的羽绒服、厚毛衣、围巾、手套等必不可少，还可以准备一些暖宝宝。

2. 预订住宿：张家界的住宿选择多样，有酒店、客栈、民宿等。如果想方便游玩张家界国家森林公园，可选择住在武陵源门票站附近；若想游览天门山，住在市区靠近天门山索道处会更便捷。旺季时，提前在各大旅游平台预订住宿，参考其他游客的评价，筛选出性价比高的住处。

3. 准备衣物和物品：舒适的运动鞋是登山必备，最好选择防滑、透气的款式；张家界雨水较多，随身携带雨伞或雨衣；景区内阳光强烈，要带上防晒霜、太阳镜、遮阳帽等防晒用品；身份证、现金、银行卡、手机、充电器、充电宝、相机等也是必不可少的物品；还可以准备一些常用药品，如感冒药、退烧药、肠胃药、晕车药、创可贴等，以防身体不适。

4. 了解当地风俗习惯：张家界是多民族聚居地，以土家族为主。土家人热情好客，有独特的礼仪习俗，如拦门酒是土家山寨的一种古老习俗，到土家山寨旅游，主人会在门口摆上一碗碗酒，客人需饮完才能进门，这是他们表达欢迎的方式，游客应入乡随俗，尊重并积极回应 。还有摆手舞、茅古斯舞等特色民俗文化，了解这些能让我们在旅途中更好地与当地人交流，深入体验当地风情。

行程安排

第一天：初遇张家界，探秘天门山

抵达张家界后，我们稍作休息，便迫不及待地前往天门山。天门山是张家界的标志性景点，以其独特的自然景观和深厚的文化底蕴吸引着众多游客。我们乘坐世界最长的高山客运索道上山，这条索道全长 7455 米，单程运行时间约 28 分钟 。坐在索道上，仿佛置身于一幅巨大的山水画卷之中，随着索道的缓缓上升，脚下的城市逐渐远去，连绵的山峦、茂密的森林、深邃的峡谷一一映入眼帘，让我们感受到了大自然的雄浑与壮美。

下了索道，我们来到了玻璃栈道。玻璃栈道是天门山的一大特色景点，它高悬于山顶绝壁之上，脚下是透明的玻璃，透过玻璃可以看到万丈深渊，让人胆战心惊又兴奋不已。走在玻璃栈道上，我们小心翼翼地迈出每一步，感受着心跳加速的刺激，同时也欣赏到了周围绝美的景色。远处的山峰在云雾中若隐若现，仿佛仙境一般，这种独特的体验让我们终身难忘。

接着，我们前往天门洞。天门洞是世界上海拔最高的天然穿山溶洞，它就像一座巨大的石门，耸立在天地之间。通往天门洞的是 999 级台阶，被称为 “通天大道” 。我们沿着台阶一步一步向上攀登，虽然有些疲惫，但心中充满了期待。当我们终于到达天门洞时，眼前的景象让我们惊叹不已。巨大的洞口气势磅礴，洞内外温差较大，形成了独特的气流和云雾景观，仿佛是通往另一个世界的入口。站在洞口，俯瞰着下方的山峦和蜿蜒的公路，我们不禁感叹大自然的鬼斧神工。

第二天：走进张家界国家森林公园，探寻自然奇观

上午，我们来到了张家界国家森林公园，这里被誉为 “大自然的迷宫”，拥有着世界上独一无二的石英砂岩峰林地貌。我们首先漫步在金鞭溪畔，金鞭溪全长 7.5 公里，溪水清澈见底，宛如一条碧绿的丝带蜿蜒在奇峰异石之间 。沿途，我们欣赏到了各种奇特的山峰，有的像利剑直插云霄，有的像仙女亭亭玉立，还有的像骆驼负重前行。这些山峰在阳光的照耀下，形态各异，栩栩如生。金鞭岩是金鞭溪的标志性景点，它高达 380 多米，宛如一根闪闪发光的金鞭，在阳光的照耀下熠熠生辉，让人不禁感叹大自然的神奇造化。除了奇峰异石，金鞭溪两岸还有茂密的森林，绿树成荫，空气清新，仿佛是一个天然的大氧吧。我们深深地呼吸着这清新的空气，感受着大自然的宁静与美好。一路上，还不时有可爱的猕猴出没，它们活泼机灵，或在树枝上跳跃嬉戏，或向游客讨要食物，给我们的旅程增添了不少乐趣。

下午，我们乘坐百龙天梯上山，前往袁家界。百龙天梯是世界上最高、运行速度最快、载重量最大的户外电梯，垂直高差 335 米，运行高度 326 米，它将我们迅速地带到了袁家界景区 。袁家界是张家界的核心景区之一，这里的景色宛如仙境，奇峰异石、峡谷深壑、溪流飞瀑等自然景观让人目不暇接。我们首先来到了哈利路亚山的原型 —— 乾坤柱，它高耸入云，仿佛是一根擎天柱，支撑着整个天空。站在乾坤柱脚下，我们仰望着这座神奇的山峰，心中充满了敬畏之情。在电影《阿凡达》中，这里被描绘成了悬浮的山峦，充满了奇幻色彩，如今亲眼目睹，更让我们感受到了大自然的无限魅力。随后，我们还游览了天下第一桥、迷魂台等景点。天下第一桥是一座天然石桥，它横跨在两座山峰之间，桥面宽约 2 米，长约 20 米，高度超过 350 米，让人惊叹不已。站在桥上，俯瞰着下方的深渊，我们仿佛置身于空中，感受到了一种前所未有的刺激与震撼。迷魂台则是一处观景平台，站在台上，四周的美景尽收眼底，奇峰异石在云雾中若隐若现，仿佛是一幅美丽的山水画卷，让我们陶醉其中，流连忘返。

第三天：体验杨家界的险峻与天子山的壮丽

在杨家界，我们游览了天然长城和乌龙寨等景点。天然长城是杨家界的一大奇观，这里的山峰排列整齐，犹如一道天然的长城，气势磅礴。我们沿着山间小道前行，欣赏着这独特的景观，不禁为大自然的鬼斧神工所折服。乌龙寨则充满了惊险与刺激，它地势险要，山路崎岖，沿途有许多狭窄的通道和陡峭的石阶，需要我们手脚并用才能攀登上去。在攀登的过程中，我们感受到了挑战自我的乐趣，也领略到了乌龙寨独特的自然风光。站在乌龙寨的山顶，俯瞰着周围的群山，我们心中充满了成就感。

之后，我们前往天子山。天子山被誉为 “峰林之王”，这里的山峰更加雄伟壮观，景色更加秀丽迷人。我们乘坐环保车到达天子山景区后，首先来到了贺龙公园。贺龙公园是为纪念贺龙元帅而建，园内矗立着贺龙元帅的铜像，他目光坚定，神态自若，仿佛在守护着这片美丽的土地。我们怀着崇敬的心情瞻仰了贺龙元帅的铜像，并在公园内漫步，欣赏着周围的美景。公园里还有许多观景台，站在观景台上，我们可以俯瞰到天子山的全貌。远处的山峰连绵起伏，云雾缭绕，宛如仙境一般。御笔峰是天子山的标志性景点之一，它由数座石峰组成，形状宛如一排倒插的毛笔，笔尖朝上，仿佛是大自然的神来之笔。仙女散花则是另一处令人陶醉的景点，一座石峰宛如一位仙女，手捧鲜花，亭亭玉立在云雾之中，仿佛正在将幸福和美好洒向人间。我们在这里尽情地拍照留念，想要把这美丽的景色永远地留在记忆中。

第四天：休闲时光，漫步十里画廊与凤凰古城

上午，我们来到了十里画廊。十里画廊是张家界国家森林公园的一条峡谷，这里的景色如诗如画，奇峰异石、溪流飞瀑、绿树红花构成了一幅美丽的山水画卷。我们乘坐小火车缓缓前行，欣赏着沿途的美景。一路上，导游为我们介绍了各种奇特的山峰，如采药老人、三姐妹峰、食指峰等。采药老人是一座形似老人的山峰，他背着背篓，仿佛正在山间采药，形象逼真，让人不禁感叹大自然的神奇。三姐妹峰则由三座山峰组成，宛如三位亭亭玉立的少女，她们身姿婀娜，面容姣好，仿佛在诉说着古老的传说。我们一边欣赏着美景，一边听着导游的讲解，仿佛置身于一个梦幻般的世界。

傍晚，我们告别了张家界，前往凤凰古城。凤凰古城位于湘西土家族苗族自治州的西南部，是一座具有悠久历史和浓郁民族风情的古城。当我们到达凤凰古城时，夜幕已经降临，古城被灯光装点得格外美丽。我们沿着沱江漫步，欣赏着两岸的吊脚楼和灯光夜景。吊脚楼是凤凰古城的特色建筑，它们依山傍水而建，错落有致，充满了浓郁的民族风情。灯光倒映在江面上，波光粼粼，如梦如幻，让我们感受到了凤凰古城独特的魅力。我们还品尝了当地的特色美食，如血粑鸭、苗家酸汤鱼、凤凰凉粉等，这些美食味道鲜美，让人回味无穷。之后，我们在古城的小巷中穿梭，感受着这里的宁静与悠闲。古城的小巷狭窄而幽深，青石板路在灯光的映照下显得格外古朴。街边有许多特色小店，我们走进店里，挑选了一些纪念品，作为这次旅行的美好回忆。

美食攻略

旅行中，品尝当地美食是必不可少的环节。张家界的美食融合了土家族等多民族的特色，口味独特，令人回味无穷。

土家三下锅是张家界的招牌美食，一定要尝一尝。它是将腊肉、豆腐、萝卜等食材一锅炖，也可以选择猪肚、牛筋、脆骨等其他食材，搭配黄瓜、西红柿等素菜 。这道菜口味偏重，咸辣适中，十分下饭。在市区的富正毅三下锅、胡师傅三下锅等店都能品尝到正宗的土家三下锅，店内人气很旺，食客众多。

张家界的腊肉也别具风味，是土家族的传统美食。选用当地优质猪肉，加入多种调味料腌制，再用柴火慢熏，熏制出来的腊肉色泽发亮，肉质松软筋道，口味咸香，油而不腻，熏香浓郁。可以品尝到蒜苗炒腊肉、尖椒炒腊肉等不同做法的腊肉菜肴，每一种都别有一番滋味。

酸酢鱼是一道独具地方风味的美食，以新鲜的小鱼为食材，破肚洗净后裹上米粉，放进菜坛进行腌制，待有酸味后再挖出来用茶油或其他植物油炸制 。炸好的酸酢鱼色泽金黄，味道又酸又香，十分可口，非常开胃。

葛根粉也是张家界的特色美食之一，它是从葛根中提取出来的淀粉。葛根粉营养价值高，具有清热降火、滋阴养颜等功效。可以品尝到冲调后的葛根粉，呈半透明糊状，口感细腻，加入适量的糖或蜂蜜调味，味道清甜。也可以将葛根粉制成糕点，如葛根糕，口感软糯，带有淡淡的葛根清香。在景区的一些特产店或者市区的超市都能买到葛根粉。

想要品尝到各种美食，可以前往南门口美食街，这里离大庸古城不远，汇聚了湖南地道小吃和各式美食 。漫步在古街，能品尝到香辣可口的臭豆腐、鲜嫩多汁的小龙虾、香气扑鼻的烧烤等。这里的美食价格亲民实惠，能让你花少量的钱就品尝到多种美味 。在品尝美食的同时，还能感受古街的独特氛围，街道两旁红灯笼高挂，充满了烟火气息。

住宿推荐

住宿方面，张家界有多种选择，满足不同游客的需求和预算。

• 张家界市区：

• 华天大酒店：作为一家五星级酒店，华天大酒店设施齐全，服务一流。酒店拥有豪华客房 800 余间 / 套 ，集客房、餐饮、娱乐、会议、商务办公、旅游服务等功能于一体。它坐落于张家界市区中心、天门山索道站旁，地理位置优越，交通便利，距张家界火车站、汽车站仅需 5 分钟，距张家界国际机场仅需 8 分钟车程。在这里，你可以享受到高品质的住宿体验，为一天的游玩储备充足的精力。

• 金源国际酒店：2021 年开业并装修，酒店位于张家界市中心，拥有两百多间客房，采用全新装修和智能家居，配备高品质床品卫浴，还有健身房，足浴房等配套设施。无论是商务出行还是旅游度假，都能在这里感受到舒适与便捷。酒店适合那些追求舒适住宿环境，又想在游玩之余享受现代设施便利的游客。

• 景区附近：

• 天门山客栈：位于张家界市天门山索道下站斜对面，2011 年新装修，房间装修豪华，配备高速宽带接口，部分房间还配备电脑，共有 30 余套房间 。客栈地理位置优越，距火车站、汽车站约 500 米，距机场 2 公里。住在这里，方便一早乘坐索道上山，开启天门山的探秘之旅，能节省不少路途上的时间。

• 索溪峪度假村：地处索溪峪旅游度假区，这里山水相依，风光秀美。度假村周边餐饮酒店集聚，能品尝到丰富的美食。同时，它紧邻世界自然遗产地、世界地质公园、张家界国家森林公园、武陵源 5A 级旅游景区，方便游玩张家界国家森林公园等景区，让你能更深入地体验张家界的自然风光和民俗风情。

注意事项

1. 提前预订：张家界是热门旅游胜地，旺季游客众多。务必提前在官方网站或正规旅游平台预订天门山、张家界国家森林公园等热门景点的门票 ，避免耽误行程。住宿也需提前预订，特别是景区附近的酒店和民宿，在旅游旺季可能一房难求。

2. 景区安全：张家界景区地形复杂，部分路段陡峭。在登山过程中，要遵循景区指示牌，不走未开发的野路；乘坐索道、电梯时，遵守相关规定，系好安全带；在观景台拍照时，注意安全距离，不要为了追求独特角度而冒险。

3. 天气与装备：山区天气多变，随身携带雨具和保暖衣物，即使是晴天，山上早晚也可能较凉。穿着舒适、防滑的运动鞋，方便行走。此外，带上防晒用品，如防晒霜、太阳镜、遮阳帽等，因为张家界的紫外线较强。

4. 尊重当地文化习俗：张家界居住着土家族、苗族等多个少数民族，要尊重他们的风俗习惯。例如，在土家族地区，不要随意触摸土家神龛，对长辈要使用尊称等；在苗族地区，遇到苗寨的拦门酒，不要拒绝，这是他们表示欢迎的方式 ，可以适量饮用。

5. 环保意识：张家界的美景需要大家共同保护，请勿在景区内乱扔垃圾，尽量减少使用一次性塑料制品。爱护景区内的一草一木，不随意采摘花朵、破坏植被。

6. 购物消费：在景区购买纪念品或特产时，注意甄别品质和价格，避免被宰。可以货比三家，选择正规的商店或摊位购买。对于价格过高或质量存疑的商品，谨慎购买。

7. 紧急求助：记住景区的紧急求助电话，如遇突发情况，如身体不适、迷路等，及时联系景区工作人员或拨打求助电话 。在出发前，了解景区内医疗点的位置，以备不时之需。