张家界：自然与人文交织的旅游胜地

在湖南西北部的武陵山脉腹地，有一座如诗如画的旅游城市 —— 张家界。这里峰峦叠嶂，溪流潺潺，森林广袤，自然景观得天独厚，拥有中国首批世界自然遗产、全球首批世界地质公园、世界 “张家界地貌” 命名地、中国第一个国家森林公园、全国首批 AAAAA 级旅游景区等多项殊荣 ，被誉为 “扩大的盆景，缩小的仙境”。

张家界的美，美在其独特的石英砂岩峰林地貌。三千奇峰拔地而起，八百秀水蜿蜒其中，无论是袁家界的奇幻、天子山的雄伟，还是金鞭溪的清幽、十里画廊的秀丽，每一处景致都散发着大自然鬼斧神工的魅力。这些山峰形态各异，有的如利剑直插云霄，有的似仙女亭亭玉立，有的像骆驼负重前行，让人不禁感叹大自然这位艺术家的奇思妙想。

张家界不仅是自然的天堂，也是人文的宝库。这里是土家族、白族、苗族等 46 个少数民族的聚居地 ，少数民族人口占总人口的 75.28%。各民族在这里繁衍生息，创造出了丰富多彩的民俗文化，拥有 10 大类 818 项非物质文化遗产 。桑植民歌旋律优美，质朴真挚，诉说着土家儿女的生活与情感；张家界阳戏、高花灯、慈利板板龙灯等民间艺术表演形式独特，充满浓郁的乡土气息；土家织锦、苗族银饰等传统手工艺品精美绝伦，凝聚着少数民族的智慧与匠心。

此外，张家界还是革命老区，是无产阶级革命家、军事家贺龙的故乡 ，是中国红二、六方面军开始长征的地方，也是中国湘鄂边、湘鄂西、湘鄂川黔革命根据地的策源地和中心区域 。这里留存着众多革命遗迹和红色故事，承载着厚重的革命历史，是进行红色文化教育和爱国主义教育的重要基地。

无论是追寻自然之美，还是探索人文之韵，张家界都能满足你的期待。接下来，就跟随这份五日游攻略，一起深入探寻张家界的魅力吧。

五日游行程规划

第一天：初至张家界，邂逅天门奇景

当你满怀期待地抵达张家界，这座充满魅力的城市便向你敞开了怀抱。稍作休息，调整好状态后，就可以开启这场精彩的旅程啦！第一站，强烈推荐你前往天门山国家森林公园，这里绝对能让你感受到大自然的鬼斧神工和无穷魅力。

天门山，是张家界的标志性景点之一，因山顶有一个天然形成的 “天门洞” 而得名。乘坐世界上最长的高山客运索道 —— 天门山索道上山，沿途的景色堪称一绝。索道全长 7500 米 ，仿若一条在云雾间穿梭的巨龙，你可以俯瞰山川的壮丽景致，深切感受大自然的雄浑气魄与磅礴之美。随着索道缓缓上升，脚下的城市逐渐变小，远处的山峦连绵起伏，云雾缭绕其间，仿佛置身于仙境之中。

到达山顶后，首先映入眼帘的便是举世闻名的天门洞。天门洞是世界海拔最高的天然穿山溶洞，高 131.5 米，宽 57 米，深 60 米 ，仿佛一座巍峨的大门雄峙于天地之间，其雄伟壮观的景象不禁让人对大自然的鬼斧神工惊叹不已。传说，天门洞是通往仙界的大门，充满了神秘的色彩。连接天门洞的 999 步台阶（天梯）也是一处不可错过的景点，如果你体力充沛，不妨挑战一下自己，一步一步攀登上去，感受其中的艰辛与乐趣。当然，如果你不想步行，还可以选择乘坐扶梯（需额外付费）。站在天门洞前，山风拂面，俯瞰着脚下的山川大地，心中的豪迈之情油然而生。

如果你是个勇敢的探险家，那么玻璃栈道绝对不容错过。天门山的玻璃栈道是勇敢者的试炼场，透明的玻璃铺设于悬崖峭壁边缘，脚下便是深不见底的万丈深渊，行走其间，既能将悬崖边的绝美风光尽收眼底，又能体验到那种心跳急速攀升的惊险刺激。每走一步，都仿佛是在与大自然进行一场亲密的对话，那种紧张与兴奋交织的感觉，定会让你终身难忘。走在玻璃栈道上，一定要注意安全，听从工作人员的指挥，同时也别忘了欣赏周围的美景，留下一些精彩的照片。

此外，通天大道也值得一游。通天大道以其九十九道弯而闻名遐迩，被誉为 “天下第一公路奇观”。这条依顺山势修筑而成的盘山公路，迂回曲折，恰似巨龙蜿蜒盘旋。乘坐景区的环保车行驶在通天大道上，感受着车辆在弯道间急速穿梭，窗外的景色如电影画面般快速闪过，刺激又过瘾。沿途还能欣赏到金龟驮元宝、将军峰等奇绝景观，让你在惊叹之余，也不禁为大自然的神奇创造力所折服。

玩累了，就找一家山顶的餐厅，品尝当地的特色美食，如土家腊肉、岩耳炖鸡等，让美味的食物为你补充能量。傍晚时分，伴着落日的余晖下山，结束这充实而美好的第一天。

第二天：探秘国家森林公园，领略奇峰秀水

第二天，迎来本次旅程的重头戏 —— 张家界国家森林公园。这里是中国第一个国家森林公园，拥有独特的石英砂岩峰林地貌，奇峰异石、溪流飞瀑、深林幽谷，每一处都让人流连忘返。

上午，乘坐环保车抵达袁家界景区。袁家界是电影《阿凡达》中悬浮山的灵感来源地，这里的地貌独特，山峰高耸入云，仿佛是大自然精心雕琢的盆景。一进入景区，便能看到著名的 “乾坤柱”（又称哈利路亚山），它垂直高度约 150 米，顶部植被郁郁葱葱，峰体造型奇特，仿若刀劈斧削般顶天立地，悬浮在云雾中，如梦似幻，让人仿佛置身于电影中的潘多拉星球。站在袁家界的观景台上，四周的石峰尽收眼底，千奇百怪，有的像利剑直插云霄，有的像仙女亭亭玉立，有的像骆驼负重前行，让人不禁感叹大自然这位艺术家的奇思妙想。除了乾坤柱，迷魂台也是袁家界不可错过的景点之一。站在台上，近看脚下奇峰怪石，远观云海翻腾，仿佛置身于仙境之中，令人陶醉，魂牵梦绕。

接着，来到杨家界景区。这里地势险要，森林茂密，以 “险、奇、幽、野” 为特色，是张家界四大核心景区中开发较晚的一个，但却有着独特的魅力。天波府是杨家界的精华景点，由数座石峰组成，呈 “门” 字形排列，宛如古代的杨家将出征时的帅府。登上天波府观景台，四周的石峰林立，气势恢宏，视野极为开阔。在这里，你可以尽情欣赏大自然的鬼斧神工，感受它的雄浑与壮美。此外，乌龙寨也是杨家界的著名景点，它曾是土匪盘踞的地方，寨门狭窄，地势险要，有 “一夫当关，万夫莫开” 之势。沿着蜿蜒曲折的山路攀登乌龙寨，体验一下当年土匪生活的艰辛与刺激，别有一番风味。

下午，漫步在金鞭溪畔，享受一段惬意的时光。金鞭溪全长 7.5 公里，因流经金鞭岩而得名，被誉为 “世界上最美丽的峡谷之一”。溪水清澈见底，在阳光的照耀下波光粼粼，溪底的石头和游鱼清晰可见。沿着金鞭溪漫步，两旁是繁茂的森林，树木高大挺拔，遮天蔽日，空气清新宜人，富含负氧离子，是天然的氧吧。金鞭岩是金鞭溪的核心景点，它拔地而起，直插云霄，形似一根长长的金鞭，在阳光的照射下闪耀着金色的光芒。溪边还有神鹰护鞭、花果山、水帘洞等景点，仿佛将人带入了一个童话世界。在这里，你还可以看到许多可爱的野生猕猴，它们活泼机灵，会向游客讨要食物，但要注意不要随意投喂，以免被抓伤。

晚上，入住景区附近的民宿，体验当地的风土人情，品尝地道的农家菜，为美好的一天画上圆满的句号。

第三天：天子山揽胜，十里画廊寻幽

第三天，前往天子山景区，领略其独特的自然风光。天子山因明初土家族领袖向大坤自号 “向王天子” 而得名，它位于张家界国家森林公园的北部，与袁家界、杨家界相邻。这里山势雄伟，气势磅礴，有 “扩大的盆景，缩小的仙境” 的美誉。

一进入天子山景区，便能被眼前的壮丽景色所震撼。站在观景台上，放眼望去，峰林如海，石峰形态各异，有的如利剑直插云霄，有的似仙女下凡，有的像骆驼漫步，让人目不暇接。其中，御笔峰是天子山的标志性景点之一，数座细瘦的山峰，像倒插的毛笔，传说是向王天子的御笔，峰体上的绿树点缀，更增添了几分灵秀。仙女散花也是一处著名的景点，一座山峰宛如一位美丽的仙女，手捧鲜花，向人间撒下幸福与美好。在天子山，还可以欣赏到壮观的云海景观。当云雾缭绕时，山峰在云海中若隐若现，仿佛是一幅水墨画卷，美不胜收。如果运气好，还能看到日出日落的美景，金色的阳光洒在山峰上，整个世界都被染成了金黄色，如梦如幻。

离开天子山，来到十里画廊景区。十里画廊是一条长约五公里的峡谷，因其两侧的山峰形态各异，犹如一幅巨大的画卷而得名。这里不仅风景优美，而且交通便利，游客可以选择步行或乘坐观光小火车游览。乘坐小火车缓缓前行，仿佛置身于一幅流动的山水画卷中。峡谷两侧的山峰造型奇特，有的像寿星迎宾，有的似采药老人，有的如三姐妹峰，每一座山峰都有着自己独特的故事，让人浮想联翩。其中，采药老人是十里画廊最著名的景点之一，一座山峰宛如一位老人，身背竹篓，正在山间采药，形象逼真，栩栩如生。沿途还可以欣赏到清澈的溪流、茂密的森林和各种各样的野花，让人心旷神怡。

晚上，返回市区，逛逛夜市，品尝当地的特色小吃，如张家界臭豆腐、三下锅等，感受张家界的夜生活。

第四天：走进土司城，漫步芙蓉镇

第四天，开启一场人文与自然相结合的旅程。上午，参观张家界土司城，深入了解土家族的历史和文化。土司城是土家族的文化展示中心，这里保存着许多古老的建筑和文物，展示了土家族的传统习俗、宗教信仰和艺术成就。

一进入土司城，便能感受到浓厚的历史氛围。九重天吊脚楼是土司城的标志性建筑，它依山而建，气势恢宏，楼高九层，是中国目前最高、最大、最完美的木质结构吊脚楼。走进吊脚楼，内部的装饰精美绝伦，木雕、石雕、彩绘等工艺让人叹为观止，展示了土家族人民的高超技艺。在这里，还可以观看土家族的传统表演，如茅古斯舞、摆手舞等，感受他们独特的文化魅力。茅古斯舞是土家族最古老的舞蹈，舞者身着稻草编织的服饰，模仿远古时期土家人的生活场景，动作粗犷豪放，充满了原始的气息；摆手舞则是土家族人民在庆祝节日或丰收时跳的舞蹈，舞者们手拉手，围成圆圈，边唱边跳，节奏欢快，气氛热烈。此外，土司城还有许多展示土家族文化的展厅，里面陈列着土家族的传统服饰、银饰、织锦等，让你对土家族的文化有更深入的了解。

下午，前往芙蓉镇，这座挂在瀑布上的千年古镇。芙蓉镇原名王村，因电影《芙蓉镇》在此拍摄而闻名遐迩。古镇依山傍水，保存着许多明清时期的建筑，青石板路蜿蜒曲折，古色古香。来到芙蓉镇，首先映入眼帘的便是气势磅礴的大瀑布，瀑布从悬崖上飞流直下，水花四溅，发出震耳欲聋的声响，十分壮观。瀑布旁的土家吊脚楼错落有致，与瀑布相映成趣，构成了一幅美丽的山水画卷。沿着青石板路漫步古镇，感受它的宁静与古朴。街边有许多小店，出售着各种特色商品，如刘晓庆米豆腐、土家腊肉、姜糖等，可以品尝一下当地的美食，购买一些纪念品。米豆腐是芙蓉镇的特色美食之一，口感爽滑，配上香辣的调料，味道十分独特。据说，电影《芙蓉镇》中刘晓庆饰演的胡玉音就是卖米豆腐的，因此这里的米豆腐也被称为 “刘晓庆米豆腐”。

晚上，入住芙蓉镇的特色民宿，伴着瀑布的声音入眠，感受古镇的独特韵味。

第五天：漫步凤凰古城，感受湘西韵味

第五天，前往凤凰古城，这座被誉为 “中国最美丽的小城” 的地方，感受它独特的民族风情和历史文化氛围。

上午，抵达凤凰古城后，先入住临江的客栈，放下行李，便可以开始探索这座美丽的古城了。凤凰古城依山伴水，沱江穿城而过，古老的城墙、吊脚楼、石板街等构成了一幅美丽的画卷。沿着沱江漫步，欣赏两岸的吊脚楼，这些建筑错落有致地排列在江边，倒映在江水中，如梦如幻。吊脚楼是苗族、土家族等民族的传统建筑，它一般依山而建，底层架空，楼上住人，既通风防潮，又能避免野兽的侵袭。走进吊脚楼，内部的布置简洁而温馨，充满了浓郁的民族气息。

接着，参观沈从文故居。沈从文是中国著名的作家，他的作品《边城》让凤凰古城闻名于世。故居是一座典型的明清时期的四合院，里面陈列着沈从文的生平事迹和作品，让你可以更深入地了解这位文学巨匠的人生和创作历程。在故居中，你可以看到沈从文用过的书桌、笔墨纸砚等物品，仿佛能感受到他当年在这里创作时的情景。

之后，乘坐沱江游船，从水上欣赏凤凰古城的美景。游船缓缓前行，江风拂面，沿途可以看到古老的虹桥、万名塔等景点。虹桥横跨沱江，是凤凰古城的标志性建筑之一，桥上有许多店铺和茶馆，可以停下来休息一下，品尝一杯香茗，欣赏古城的风景。万名塔则是一座古老的佛塔，它矗立在江边，庄严肃穆，为古城增添了一份神秘的色彩。

下午，在古城内自由活动，可以逛逛古城的大街小巷，购买一些特色的纪念品，如苗族银饰、蜡染制品等。苗族银饰是苗族文化的重要组成部分，它造型精美，工艺精湛，具有很高的艺术价值。蜡染制品则以其独特的图案和色彩而受到人们的喜爱，每一件蜡染制品都蕴含着苗族人民的智慧和创造力。还可以去参观杨家祠堂、熊希龄故居等景点，了解凤凰古城的历史和文化。杨家祠堂是为纪念宋代爱国将领杨业父子而建，祠堂内保存着许多珍贵的文物和历史资料，展示了杨家将的英勇事迹和爱国精神。熊希龄故居则是中国近代著名政治家、教育家熊希龄的出生地，故居内陈列着熊希龄的生平事迹和遗物，让你可以了解他为中国的教育事业和社会进步所做出的贡献。

晚上，欣赏凤凰古城的夜景。当夜幕降临，古城内灯火辉煌，吊脚楼、桥梁、街道等都被灯光装点得格外美丽。沿着江边散步，欣赏着美丽的夜景，感受着古城的浪漫与宁静。此时，你可以找一家酒吧，坐下来，听着音乐，品尝一杯美酒，享受这美好的时光。

随着夜幕的加深，本次张家界五日游也即将画上句号。在这五天里，你领略了张家界的奇峰异石、秀水飞瀑，感受了土家族、苗族等少数民族的独特文化，相信这段旅程会成为你一生中难忘的回忆。

旅行小贴士

1. 门票预订：张家界的热门景点如天门山国家森林公园、张家界国家森林公园等游客众多，建议提前在官方网站或正规旅游平台预订门票 ，避免耽误行程。尤其是天门山景区，实行分时段进山，务必按照预订的时间段前往，以免无法入园。此外，张家界大峡谷玻璃桥等景点也需提前预约，现场购票可能会遇到售罄的情况。张家界国家森林公园门票可 4 天内凭票多次进出，一定要妥善保管好。

2. 天气与装备：张家界地处山区，天气多变，早晚温差较大。出行前一定要查看天气预报，携带合适的衣物。无论什么季节，都建议带上一件防风保暖的外套，夏季可选择轻薄的防晒衣，冬季则要注意保暖，带上厚棉衣、帽子、手套等。准备舒适的运动鞋或登山鞋，因为景区内大部分行程需要步行，舒适的鞋子能让你的旅途更加轻松。同时，带上雨具、防晒霜、太阳镜、帽子等防晒和防雨用品，山区紫外线较强，做好防护措施很重要。如果打算在景区内住宿，还需了解酒店是否提供一次性洗漱用品，若不提供，记得自行携带。

3. 景区内注意事项：景区内道路复杂，有些地方较为陡峭，务必遵循指示牌和工作人员的引导，不要离开指定的游览路线，以防迷路或发生危险。在乘坐索道、电梯等交通工具时，要遵守秩序，听从工作人员的指挥。拍照时注意安全，不要为了追求独特的角度而忽视自身安全，特别是在悬崖峭壁等危险区域。张家界国家森林公园内有许多野生猕猴，不要随意投喂，以免被抓伤。如果遇到猕猴抢食，不要惊慌，慢慢后退，不要与它们发生冲突。此外，景区内的物价相对较高，可以适当携带一些零食和饮用水，但不要过多，以免增加负担。

4. 当地习俗与文化：张家界是多民族聚居地，主要有土家族、苗族等少数民族 ，要尊重当地的风俗习惯和宗教信仰。例如，在土家族地区，不要随意触摸土家神龛，不要在神龛前喧闹；苗族人民忌讳外人随意进入其家中的内室等。在与当地人交流时，注意使用礼貌用语，保持友好的态度，这样既能更好地体验当地文化，也能避免不必要的误会。

5. 交通出行：张家界市内交通较为便利，可以选择出租车、公交车或网约车出行。如果前往景区，建议提前了解交通方式和线路。从市区前往张家界国家森林公园、天门山国家森林公园等地，有专门的旅游专线车，也可以选择包车或拼车，但要注意选择正规的交通工具，避免乘坐黑车。如果是自驾游，要注意景区内的停车规定，有些景区内禁止私家车进入，需要停放在指定的停车场。

6. 美食与购物：张家界的美食丰富多样，如土家三下锅、岩耳炖鸡、血粑鸭等，但要注意饮食卫生，选择正规的餐厅就餐。在品尝当地特色小吃时，注意适量，以免肠胃不适。购物时，要注意辨别商品的质量和价格，尤其是购买土家银饰、竹编、土家织锦等特产时，建议选择正规的店铺或景区内指定的购物点，避免购买到假冒伪劣商品。同时，不要轻易相信过于便宜的商品，以防上当受骗。

结语

张家界，这座大自然的艺术殿堂，以其鬼斧神工的自然景观和丰富多彩的人文风情，为每一位到访的游客带来了一场视觉与心灵的盛宴。五天的时间，我们只是揭开了它神秘面纱的一角，那些奇峰异石、秀水飞瀑、古老建筑和独特民俗，都给我们留下了难以磨灭的印象。

在这里，你可以在天门山感受大自然的雄伟与险峻，体验玻璃栈道带来的心跳加速；可以在张家界国家森林公园领略石英砂岩峰林的奇幻，漫步金鞭溪畔享受清新的空气；可以在天子山欣赏壮丽的云海和奇特的峰林，在十里画廊感受大自然的诗意画卷；可以在土司城和芙蓉镇探寻土家族的历史文化，品味古老的韵味；还可以在凤凰古城感受湘西的浪漫与宁静，沉浸在沱江两岸的灯火阑珊之中。

张家界的美，是自然与人文的完美融合，是一场心灵的洗礼。它等待着你去探索、去发现、去感受。如果你还未曾踏上这片神奇的土地，那么请收拾行囊，来一场说走就走的旅行吧！相信张家界一定会给你带来一次难忘的旅行体验，让你沉醉在它的美丽之中，流连忘返。