行前准备早知道

五一出行，提前规划是关键。张家界作为热门旅游地，届时游客众多，做好行前准备能让你的旅程更加顺畅。

• 交通：五一期间，张家界的交通会比平时繁忙很多，所以一定要提前预订好机票、火车票或者长途汽车票。如果选择自驾，要提前了解高速路况和景区周边的停车信息，像 4 月 30 日午后、5 月 3 日下午这些时段高速容易拥堵，注意错时避峰出行 。抵达张家界后，从机场或车站到市区及景区，有多种交通方式可选，如机场大巴、出租车、公交车等，也可以提前联系酒店安排接送服务。张家界内部各景区之间的交通，像张家界国家森林公园内主要依靠环保车，而天门山景区有索道和穿山扶梯等，这些交通方式的运营时间和购票方式都需要提前了解。

• 住宿：张家界的住宿选择丰富，市区、景区周边都有不同档次的酒店、民宿可供选择。市区住宿交通和生活配套更方便，像靠近天门山索道的酒店，方便第二天游玩天门山；如果想离张家界国家森林公园近一些，可以选择住在武陵源区，不过五一期间房价可能会上涨，建议提前在各大旅游平台预订，多参考其他游客的评价，筛选出性价比高且位置便利的住处。

• 门票：张家界的热门景区如张家界国家森林公园、天门山国家森林公园等，五一期间游客量巨大，门票最好提前在官方网站、官方 APP 或者正规旅游平台预订，像天门山景区还需要分时段预约，务必提前规划好行程时间，以免耽误游玩。另外，部分景区对学生、老人、儿童等有优惠政策，记得携带相关证件，能节省一笔开支。

• 天气应对：张家界属于亚热带季风气候，山区天气多变，五一期间气温大约在 15 - 25°C，但早晚温差较大，而且可能会下雨。所以出行要携带雨具，如轻便雨衣或雨伞；准备保暖的外套，如冲锋衣；鞋子选择舒适、防滑的运动鞋或登山鞋，方便在山区行走。同时，山区紫外线较强，别忘了带上防晒霜、遮阳帽、太阳镜等防晒用品。

• 行李精简：由于在张家界游玩可能需要走很多路，行李尽量精简。除了上述提到的必备物品，还可以带上充电宝，保证电子设备电量充足，方便拍照和导航；准备一些常用药品，如晕车药、感冒药、肠胃药、创可贴等，以防身体不适；另外，带一些高热量的零食，如巧克力、牛肉干等，在爬山过程中补充能量 。需要注意的是，在张家界国家森林公园游玩时，要小心景区的猴子，不要随意投喂，背包拉链要拉好，防止猴子抢夺物品。

五天行程超精彩

第一天：初至张家界，邂逅湘西风情

当你满怀期待地抵达张家界，热情的张家界便开始用它独特的魅力迎接你。如果是白天到达，从机场或车站前往市区的路上，你便能初步感受到这座城市的山水韵味，远处的山峦连绵起伏，与城市的烟火气相互交融。

抵达市区后，先前往预订的酒店办理入住，放下行李，稍作休息，缓解旅途的疲惫。市区的酒店选择多样，你可以根据自己的喜好和预算挑选。若是追求便捷的交通和热闹的氛围，不妨选择靠近市中心的酒店，出门便能感受到城市的繁华；若想在宁静中开启旅程，一些位于河边或山脚的酒店则是不错的选择，推窗即景，让你在山水的陪伴下放松身心 。

稍作休整后，就可以开启你的张家界初体验啦！傍晚时分，去南门口美食街逛逛，这里是美食爱好者的天堂，空气中弥漫着各种美食的香气，让人垂涎欲滴。来一份正宗的张家界三下锅，腊肉、豆腐、萝卜等食材在锅里炖煮，香辣的味道瞬间打开你的味蕾；再尝尝糖油粑粑，软糯香甜，一口下去满满的幸福感。除了这些，还有酸肉、血粑鸭等特色美食，每一口都饱含着湘西的独特风味 。

夜晚，去 72 奇楼打卡，这座充满奇幻色彩的建筑在灯光的映衬下如梦如幻，仿佛带你穿越到了一个神秘的世界。在这里，你可以欣赏到精彩的民俗表演，土家摆手舞、苗族鼓舞等，感受湘西少数民族的热情与活力；也可以逛逛特色小店，挑选一些带有张家界元素的纪念品，为这次旅行留下美好的回忆 。

第二天：探秘森林公园，领略奇峰异石

第二天，早早起床，吃过早餐后，便前往张家界国家森林公园，开启一场与大自然的奇妙约会。张家界国家森林公园是张家界的核心景区，这里拥有世界罕见的石英砂岩峰林地貌，奇峰异石、峡谷深壑、溪流飞瀑，构成了一幅绝美的山水画卷 。

进入公园后，首先乘坐环保车前往黄石寨。黄石寨是张家界森林公园的精华景区之一，有 “不上黄石寨，枉到张家界” 的美誉。你可以选择徒步登山，沿着蜿蜒的山路前行，一路上欣赏着两侧的奇峰异石，感受着大自然的鬼斧神工；如果想节省体力，也可以乘坐索道上山，从空中俯瞰张家界的壮丽景色，连绵的山峰在云雾中若隐若现，仿佛一幅水墨画卷在你眼前展开 。

到达黄石寨山顶后，漫步在观景台上，四周的美景尽收眼底。远处的山峰形态各异，有的像利剑直插云霄，有的像仙女亭亭玉立，有的像骆驼负重前行，让人不禁感叹大自然的神奇创造力。在这里，你可以尽情拍照，留下这美丽的瞬间 。

从黄石寨下来后，乘坐环保车前往袁家界。袁家界是《阿凡达》电影中 “哈利路亚山” 的取景地，这里的山峰悬浮在空中，仿佛来自外星球的奇幻世界。沿着游步道前行，首先来到迷魂台，站在观景台上，脚下是万丈深渊，眼前是奇峰罗列，云雾缭绕，让你仿佛置身于仙境之中，如痴如醉，流连忘返 。

继续前行，便来到了天下第一桥。这座天然石桥横跨在两座山峰之间，桥面宽约 2 米，长约 20 米，厚约 5 米，是大自然的又一杰作。站在桥上，感受着山风的吹拂，俯瞰着桥下的深谷，心中涌起一股敬畏之情 。

离开袁家界后，前往杨家界。杨家界以其独特的自然风光和丰富的历史文化而闻名。这里的乌龙寨曾经是湘西土匪的藏身之地，沿着陡峭的山路攀登，你可以体验到当年土匪生活的艰辛与不易。登上天波府，眼前是一片壮丽的峰林景观，犹如天然的长城，气势磅礴 。

在杨家界游玩结束后，乘坐环保车返回武陵源区，入住酒店，结束一天充实的行程。晚上可以在武陵源区的街头逛逛，品尝当地的美食，如岩耳炖鸡、泥鳅钻豆腐等，感受张家界的美食文化 。

第三天：漫步金鞭溪，挑战天门山

清晨，在鸟儿的欢叫声中醒来，享用一顿丰盛的早餐后，前往金鞭溪。金鞭溪是张家界国家森林公园内的一条美丽溪流，全长 7.5 公里，溪水清澈见底，沿着溪边漫步，仿佛走进了一个世外桃源 。

金鞭溪的两岸奇峰罗列，绿树成荫，沿途有许多著名的景点，如金鞭岩、神鹰护鞭、劈山救母等。金鞭岩高约 380 米，直插云霄，宛如一根巨大的金鞭，在阳光的照耀下闪闪发光；神鹰护鞭则是一只形似老鹰的山峰，紧紧守护在金鞭岩的旁边，仿佛在诉说着一个古老的传说 。

沿着金鞭溪漫步，呼吸着清新的空气，听着溪水潺潺的声音，感受着大自然的宁静与美好。你可以在溪边嬉戏玩水，与大自然亲密接触；也可以坐在溪边的石头上，静静地欣赏着周围的美景，放松身心，忘却一切烦恼 。

在金鞭溪游玩结束后，乘坐环保车出公园，前往天门山国家森林公园。天门山是张家界的另一张名片，这里有世界最长的高山索道、惊险刺激的玻璃栈道、壮观的天门洞等景点，让你一次玩个够 。

乘坐天门山索道上山，这是一段令人难忘的体验。索道全长 7455 米，从市区一直延伸到天门山顶，沿途你可以俯瞰张家界市区的全貌，欣赏到山峦、田野、河流等美景，感受从城市到山林的奇妙转变 。

到达天门山顶后，首先前往西线玻璃栈道。玻璃栈道是天门山最具挑战性的景点之一，它建在悬崖峭壁上，桥面由透明的玻璃铺设而成，走在上面，仿佛悬空在万丈深渊之上，让你心跳加速。如果你有恐高症，也不用担心，可以穿上鞋套，手扶栏杆，慢慢前行，挑战自己的勇气 。

离开玻璃栈道后，沿着游步道前行，欣赏天门山的其他景点，如鬼谷栈道、天门山寺、云梦仙顶等。鬼谷栈道全长 1600 米，位于海拔 1400 米的悬崖绝壁上，走在上面，脚下是深不见底的峡谷，头上是陡峭的悬崖，让人胆战心惊；天门山寺是一座历史悠久的佛教寺庙，寺内香烟缭绕，钟声悠扬，让人感受到浓厚的佛教文化氛围 。

最后，来到天门洞。天门洞是天门山的标志性景点，它是世界最高海拔的穿山溶洞，洞高 131.5 米，宽 57 米，深 60 米，宛如一道通天的门户。你可以选择乘坐穿山扶梯到达天门洞，也可以沿着 999 级天梯攀登而上，体验攀登的乐趣 。

在天门山游玩结束后，乘坐索道下山，返回市区酒店休息。晚上可以去溪布街逛逛，这里有许多特色小店和酒吧，你可以在这里购买一些纪念品，或者坐下来喝杯咖啡，感受张家界的夜生活 。

第四天：走进土司城，沉醉芙蓉镇

早上，吃过早餐后，前往张家界土司城。土司城是一座展示土家族历史文化的古城，这里有土家族的传统建筑、民俗文化、手工艺品等，让你深入了解土家族的历史和文化 。

走进土司城，首先映入眼帘的是一座高大的牌坊，上面刻着 “土司城” 三个大字，气势恢宏。沿着石板路前行，你可以看到土家族的传统建筑，如吊脚楼、摆手堂、土王祠等，这些建筑风格独特，充满了浓郁的民族特色 。

在土司城内，你可以欣赏到土家族的民俗表演，如土家摆手舞、茅古斯舞、土家织锦等，感受土家族的热情与活力；也可以参观土家族的手工艺品展览，如西兰卡普、木雕、石雕等，了解土家族的传统手工艺 。

离开土司城后，前往芙蓉镇。芙蓉镇是一座拥有两千多年历史的古镇，这里有保存完好的明清古建筑、瀑布、古街等景点，被誉为 “挂在瀑布上的千年古镇” 。

到达芙蓉镇后，首先去欣赏壮观的芙蓉镇瀑布。瀑布从悬崖上飞泻而下，气势磅礴，水花四溅，在阳光的照耀下，形成一道道美丽的彩虹，让人叹为观止 。

沿着古街漫步，两旁是古色古香的建筑，店铺林立，热闹非凡。你可以在这里品尝到芙蓉镇的特色小吃，如米豆腐、桂花鱼、蒿子粑粑等，每一种都别有风味；也可以购买一些当地的特产，如姜糖、腊肉、霉豆腐等，带回家与亲朋好友分享 。

夜晚的芙蓉镇更加迷人，瀑布在灯光的映衬下，如梦如幻，仿佛一幅美丽的画卷。你可以坐在瀑布旁的酒吧里，听着音乐，喝着美酒，感受古镇的宁静与浪漫 。

晚上，入住芙蓉镇的特色客栈，体验古镇的夜晚。躺在舒适的床上，听着窗外的潺潺流水声，仿佛回到了童年的美好时光，让你在宁静中进入甜美的梦乡 。

第五天：情醉凤凰古城，体验苗寨风情

清晨，在芙蓉镇的晨曦中醒来，呼吸着清新的空气，感受古镇的宁静与美好。吃过早餐后，前往凤凰古城 。

凤凰古城是一座充满诗意的古城，这里有保存完好的明清建筑、沱江、吊脚楼、古桥等景点，被誉为 “中国最美丽的小城” 。

到达凤凰古城后，首先沿着沱江漫步，欣赏古城的美丽风光。沱江是凤凰古城的母亲河，河水清澈见底，缓缓流淌。河面上有许多游船，你可以乘坐游船，欣赏两岸的吊脚楼和古城墙，感受古城的独特魅力 。

沿着古街前行，你可以看到许多特色小店和酒吧，这里的建筑风格独特，充满了浓郁的民族特色。你可以在这里购买一些纪念品，如苗族银饰、蜡染、扎染等，了解苗族的传统手工艺 。

参观沈从文故居，沈从文是中国著名的作家，他的代表作《边城》让凤凰古城闻名于世。故居内陈列着沈从文的生平事迹和作品，让你了解他的创作历程和文学成就 。

下午，前往湘西苗寨，体验苗族的风土人情。苗寨里的建筑风格独特，吊脚楼依山而建，错落有致。你可以在这里品尝到苗族的特色美食，如酸汤鱼、苗家腊肉、血粑鸭等，感受苗族的饮食文化 。

在苗寨里，你还可以欣赏到苗族的民俗表演，如苗族鼓舞、芦笙舞、上刀山、下火海等，感受苗族的热情与活力；也可以参与苗族的传统活动，如打糍粑、推磨等，体验苗族的生活方式 。

晚上，根据返程时间返回张家界市区或火车站，结束这次愉快而难忘的张家界之旅。在回家的路上，你可以回味这次旅行的点点滴滴，那些美丽的风景、独特的文化、热情的人们，都将成为你心中最美好的回忆 。

美食盛宴享不停

张家界不仅有绝美的自然风光，还有令人垂涎欲滴的美食，每一道都蕴含着浓郁的地方特色和文化底蕴。

• 三下锅：这可是张家界的招牌美食，堪称美食界的 “当家花旦”。它通常由腊肉、豆腐、萝卜等食材炖煮而成，也有以肥肠、猪肚、牛肚等为原料的。各种食材在锅里相互交融，碰撞出奇妙的味道，汤汁浓郁醇厚，味道香辣爽口，吃上一口，那满足感瞬间涌上心头，绝对能让你大饱口福，直呼过瘾 。

• 血粑鸭：作为湘西的传统名菜，血粑鸭将鸭肉的鲜嫩与血粑的软糯完美结合。血粑是用鸭血和糯米制成，经过油炸后，外皮酥脆，内部软糯。鸭肉则经过精心烹制，肉质鲜嫩，香味四溢。两者一起烹饪，鸭肉的香味渗透到血粑中，血粑又吸收了鸭肉的汤汁，吃起来口感醇厚，香味浓郁，让人回味无穷 。

• 岩耳炖土鸡：岩耳是生长在张家界绝壁之上的珍稀食材，含有丰富的微量元素与氨基酸，是营养价值较高的滋补食品。与土鸡一起炖煮，鸡肉的油脂醇香与岩耳的菌香相互交融，炖出的汤汁浓郁鲜美，鸡肉鲜嫩多汁，岩耳口感爽滑，营养又美味，是一道不可多得的养生佳肴 。

• 酸汤鱼：以新鲜的鱼为主料，搭配独特的酸汤烹制而成。酸汤是这道菜的灵魂，它由当地的酸菜、泡椒等发酵而成，味道酸爽可口，开胃解腻。鱼肉在酸汤中炖煮，充分吸收了酸汤的味道，鲜嫩爽滑，入口即化。吃酸汤鱼时，再配上一碗米饭，简直是人间美味 。

• 米豆腐：选用优质大米，经过磨浆、成型、蒸煮等多道工序制成，口感细腻滑嫩，入口即化。食用时，将米豆腐切成小块，淋上特制的辣椒油、酱油、醋等调料，再撒上葱花、花生碎等配料，搅拌均匀后，酸辣可口，清凉解暑，是夏季的绝佳小吃 。

拍照打卡出大片

张家界可谓一步一景，处处都是绝佳的拍照打卡点，准备好相机，开启一场视觉盛宴，定格美好瞬间吧！

• 袁家界乾坤柱：作为《阿凡达》中 “哈利路亚山” 的原型，乾坤柱绝对是张家界的网红打卡 C 位。它拔地而起，高耸入云，在云雾的笼罩下，仿佛悬浮在空中，充满了神秘的科幻感 。站在观景台，以乾坤柱为背景，无论是拍全景还是特写，都能轻松出大片。穿上飘逸的长裙，在风中舞动，人与景完美融合，宛如来自潘多拉星球的梦幻画面 。

• 天门山玻璃栈道：如果你够勇敢，天门山玻璃栈道绝对不能错过。站在透明的玻璃上，脚下是万丈深渊，头顶是蓝天白云，这种强烈的视觉冲击，让每一张照片都充满了刺激与震撼 。在栈道上摆出各种大胆的姿势，或是假装害怕的表情，拍出来的照片趣味十足，绝对能刷爆朋友圈 。

• 芙蓉镇瀑布夜景：夜幕降临，芙蓉镇瀑布在灯光的映照下，呈现出如梦如幻的景象。瀑布飞泻而下，溅起层层水花，与古色古香的吊脚楼相互映衬，美轮美奂 。站在瀑布旁，让水流作为背景，拍一张剪影照片，或是用慢门拍摄，记录下瀑布如丝般的水流，都是非常不错的选择 。

• 凤凰古城虹桥：虹桥是凤凰古城的标志性建筑，夜晚的虹桥灯火辉煌，倒映在沱江之中，宛如一幅美丽的画卷 。站在虹桥上，俯瞰整个古城，或是在桥边的酒吧坐下，以虹桥为背景，拍一张悠闲的生活照，都能留下美好的回忆 。

• 凤凰古城跳岩：跳岩是凤凰古城的独特景观，两排石墩横跨沱江，走在上面，仿佛穿越回了古代 。穿着苗族服饰，在跳岩上跳跃、行走，以沱江和吊脚楼为背景，拍出来的照片充满了民族风情 。清晨或傍晚时分，光线柔和，此时拍照效果更佳 。

贴心避坑小贴士

出门在外，防人之心不可无，提前了解一些避坑小知识，能让你的张家界之旅更加舒心。

• 防坑骗：张家界景区门口可能会有一些 “热心人” 主动搭讪，自称是导游或能帮你买到便宜门票、提供低价住宿等，这些人大多不可信，很可能是 “黑导” 或骗子。要选择正规的旅行社和有资质的导游，通过官方渠道购买门票和预订住宿，避免贪图小便宜而上当受骗 。在购物时，也要注意不要被商家的花言巧语迷惑，对于价格过高或质量可疑的商品，要谨慎购买。比如在购买特产时，多对比几家的价格和品质，不要轻易相信商家的 “独家秘方”“祖传工艺” 等说辞 。

• 防宰客：在餐厅用餐时，务必仔细查看菜单价格，明确菜品是否有额外收费项目，避免结账时出现价格纠纷。一些不良商家可能会在菜单上玩文字游戏，比如只标注单价，不标注分量，或者将一些常见菜品的价格定得过高。另外，不要轻易相信出租车司机、酒店工作人员等推荐的餐厅，他们可能会与商家勾结，从中获取回扣，这些餐厅的价格往往偏高，菜品质量也不一定有保障 。建议选择有明码标价、口碑较好的餐厅用餐，可以通过大众点评、美团等平台查看其他游客的评价 。

• 防排队：五一期间是旅游旺季，张家界的各大景区游客众多，排队等待的时间较长。为了节省时间，提高游玩效率，可以提前预订门票，并选择合适的时间段入园。比如天门山景区实行分时段预约，尽量选择较早或较晚的时间段，避开人流高峰 。在景区内游玩时，合理安排游览路线，优先前往热门景点，避免在排队上浪费过多时间。同时，可以选择一些相对小众但景色优美的景点，既能欣赏到独特的风景，又能避免拥挤 。另外，一些景区提供 VIP 通道或快速通行证服务，如果预算允许，可以考虑购买，减少排队等待的时间 。